リムトレ20分 ディズナ48ペダルと脚の様子を見ながら徐々に負荷を上げてく。脚は自然。左足の外反母趾がクランクに当たるため、クリートを内側に寄せたため、膝の軌道が以前のそれと近い。 なんとも歯がゆい。足は寄せたいのに外反母趾が当たるとは… 500W 1…

日曜日のJCRCから２日間のリカバリーライドを通して、完全回復。自分を追い込みたくて仕方ない朝を迎えた。 しかし、朝は激しい雨… 昼休み20分を活用して、サーキットトレーニング そこそこ心拍と筋肉を追い込むことができた。 もっと、いろんな身体の動かし…