レース前トレーニング

16日開催のＪＣＲＣ群馬大会前で脚の痛みを引きずっている今週

積算時間は4時間程度と７０％程度の練習時間であるが、そこそこ負荷をかけているせいか、回復が追い付いていないようです。

完全休養するレベルでもないので刺激程度に荒川左岸を行ったり来たり。この時期は日陰で良いね。

明日はどうなることやら。

フォームスプリント２本

ハイケイデンス　２本

ＦＴＰ４分　レスト３分３０秒

スプリント１本

計１時間３０分　４０ｋｍ