今日は午後から後輩の結婚式なので午前中にパパッと走る。 今日の荒川もやっぱり強風風味 ＬＳＤなんて気分になれず、踏んで体を温める。 強烈な向かい風を３０～３２ｋｍ/ｈ、心拍８０％程度に抑えてメディオ。 ３０分１本やったあとに少し高めで１０分位 …