無酸素運動容量

トレーニング #練習用
レースウィークなので、トレーニング時間は短く、強度は高く

ウォームアップでフォームスプリント１５秒を２本

１本目　９６８Ｗ
２本目　１０５６Ｗ

ＭＳ
３×２分（レスト１分）　１３５％
５分レスト
３×１分（レスト１分）　１５０％
５分レスト
３×３０秒（レスト１分）　２００％

身体が良く動いた。

クランク長を１６５ｍｍに替えたいなあ。

ペダリングモニターの６８００アルテグラ（１７０ｍｍ）ってだれか欲しい人いるかな。