強化期前期2

日曜日のTSSが130だったので、なか2日開けての水曜日。

FTPインターバルを。

昼休みの30分をトレーニングに充ててやる。
時間がないのは言い訳に過ぎない。

やれる事を少しでもやる。

それっぽっちやっても意味ないと思わず、10分を集中する。

体育館のインドアトレーナーで2分ごと30秒のダッシュ
230W維持から300Wをイメージして30秒
心拍はメディオからソリアのあたり

5本のインターバルで10分

あとは腕立てと腹筋やっておしまい。
TSSは48