基礎期中期 3

月火とリカバリーライドを挟み朝練、南風が強めに吹いている。船橋競艇の吹き流しを見ておおよそ風速4メートルほどか。いいね。風が強めに吹いてくれた方がいい。

朝倉トレーナーから全休を勧められたが、脚の具合を確認しながらSST3本、まずまずなので風に向かってフォースレップス5本

サドルを5ミリ上げたので腰回りと膝周りの詰まりが改善された。

今夜は上半身を追い込もう

1分レスト1分　５０ｒｐｍ　２７２W、２８７W、３２０W、３０５W、２９４W

ＳＳＴ　４分レスト３分×３

６３．５ｋｇ

朝倉トレーナー
http://www.biciclettadimattino.com/