誕生日な本日 特に特別なこともなく、ルーチンワーク 1分2分3分4分3分2分1分（レスト同時間） 60rpm L4程度 筋肉の動きを感じながら踏んで、芝やパワーを必要とする路面を意識します。 SST下 4分30秒バースト×8 80rpm 少しトレーニングらしいことができてき…