昨日に引き続き、1時間30分の練習 本日も有酸素系能力の向上を目指して、ほんの少しきつめで筋力と心臓に負荷を掛けていきます。 これにより、しっかりと踏んで走る基礎体力が身に付きます。 ここ最近はインターバルが多かったので、今週はこのような土台固…