仕事ストレススコアもなかなか、しかしガッとペダルを踏みたい。仕事でもモヤモヤしてきたのでストレスをペダルにぶつけたい。 そんなことで、ローラーを45分 無酸素容量インターバルトレーニング 白樺湖を経験してるからか、足が止まるような辛さは少なく感…

白樺湖あけの月曜日、悶々としてるなかL1で30分のローラーと筋トレ 火曜日 ローラーでFTP 4×10分 ケイデンス高め TSS50 水曜日 仕事ストレススコア高く 休み 練習時間が最小で最大限の効果を出すために積み重ねる。