ミストラルでゾーン４～５で２時間も走ったので、しっかりと休養することなか３日。 安静時心拍も47程度、起立性心拍も格差10以内に落ち着き心身ともに回復状態にある事を確認。 朝、4時から荒川左岸にて1時間ロードワーク。 ハイケイデンス10分 レスト5分 …