日曜日、月曜日とTSS１２０で練習しているので、一度休息日を挟む。仕事の昼休みを活用し筋トレを40分。 しっかり汗をかけた。脚ばかりではなく全体の筋肉を使えるように、意識しながらトレーニングする。 疲労を溜めないよう、体力は休んでいるときに向上す…