FTP負荷で踏んでも心拍がテンポと、まるでピークが来てしまったかのような体調に油断したようだ。 日曜日の、好調そのままに火曜日ランニングのソリア4分のインターバル これが良くなかった 脚がパンパンに張ってしまって、マッサージをしても流しても、何し…

朝練が出来なかったため、昼休みにルームランナー アップ10分 LTインターバル 5×4分（レスト3分） ダウン10分