昼休みの速攻筋トレ ２０分足らずだけどやれるだけ幸せだよ。 上の連中達に食い込む為にはやれることを細切れでもやっていこう。 少ない練習でどこまで強くなれるか！俺の挑戦は終わらない！ デッドリフト３０kg３セット ベントオーバーロウイング３０kg３セ…