猛暑が続いている。 言い訳気味に練習は2時間以内と決めた。 今月末に乗鞍があるから長時間一生懸命走っても駄目だからね。 昨日は３０分のメディオ（多分２３０Ｗ位） 今日は４０分のメディオを２本 途中でＳＰＡＣＥのヨネダさんに会った。スゴイ久し振り…