昨日は水泳教室のみ 今朝はSE-1及びSE-2 2×20分（レスト5分）200～210W 筋力スプリント6本 400W平均 筋力スプリントは体感を崩さず腹圧をかけたまま、脚の付け根からしっかりと体重を乗せ上半身と連動する感覚を磨きました。 1時間08分 TSS 65